おはようございます。 ほろねむです。
Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。
久しぶりに、Oura Ringを引っ張り出してみた
実は私、以前からのOura Ring（Gen3）ユーザーでした。
数年前にサブスク制になった時、「月額を払ってまで…」と一度は外してクローゼットにしまっていたのですが、最近ふと思い出したんです。あのスマホで見るデータの分かりやすさを。
Apple WatchとAutoSleepアプリで十分だと思っていましたが、「別の視点でも自分の睡眠を見てみたい」という好奇心から、久しぶりにサブスクを再契約。数年ぶりに指に戻してみました。
初日のスコアは、こうだった
今朝、それぞれのデバイスが出したスコアはこちら。
| デバイス | スコア |
|---|---|
| Apple Watch（AutoSleep） | 97点 |
| Oura Ring | 91点 |
Apple Watchは97点、Oura Ringは91点。
どう違うのか、なぜこの差が出るのか。正直、まだ1日目なので分かりません。
でも、だからこそ面白い。これからしばらく両方を使って、それぞれの「見方」を比較していきたいと思っています。
これから検証したいこと
しばらく両方のデバイスを使いながら、こんなことを調べていきたいと思っています。
どんな時にスコアが一致するのか？ どんな時に差が出るのか？
それぞれ何を重視しているのか？ Apple Watchは睡眠の構造を詳しく見せてくれる。 Oura Ringはスマホで分かりやすく全体像を教えてくれる。
どんな人にどっちが合うのか？ 詳しいデータが見たい人？ シンプルに知りたい人？
このブログでは、それぞれの良さをお伝えできたらと思います。
大事なのは、続けられる方法を選ぶこと
ここで一つ、大切なことを。
「Apple WatchとOura Ring、どっちがいいの？」
そう聞かれたら、私はこう答えます。
「どちらでもいい。続けられる方を選んでください」
併用する必要はありません。私が両方使うのは、単純に「比べてみたい」という好奇心からです。
大切なのは、自分が続けやすい方法で、自分の身体と対話を続けること。
Apple Watchでも、Oura Ringでも、あるいはスマホの純正アプリでも。なんとなくではなく、数字を見ながら、自分の体と向き合う。
この習慣が、私の健康を支えてくれています。
今後、Oura Ringを使って気づいたことを、少しずつお伝えしていきます。
- 表示の分かりやすさ
- Apple Watchとの違い
- どんな人に向いているか
お楽しみに。
私が使っているアイテム
私の睡眠を支えてくれているのは、Apple WatchとAutoSleepアプリ、そしてOura Ring（Gen3）です。
（準備中：近日中に詳細リンクを掲載予定）
- Apple Watch Series 8／GPS（睡眠計測に）
- AutoSleepアプリ（詳細な睡眠分析に）
- Oura Ring Gen3（睡眠スコアの可視化に）
- Apple Watch用ソロループバンド（着け心地が良く睡眠時も快適）