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【睡眠ログ2/26】バイタル異常検知から、1日で回復。8時間睡眠の力。
おはようございます。ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 バイタルが「通常」に戻った 今朝、Apple Watchのヘルスケアアプリを開いて、ホッとしました。バイタル：「通常」。前日（... -
【睡眠ログ2/25】久しぶりに出た、Apple Watchのバイタル異常検知！5時間はやっぱりダメ
おはようございます。ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 久しぶりに見た「異常検知」 今朝、Apple Watchのヘルスケアアプリを開いて、驚きました。「1個の異常値」。バイタルの異... -
【睡眠ログ1/28】17,000歩と飲酒でどうなった？Apple Watchで見えた睡眠の質
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 昨日は、心も身体もフル回転の一日でした。 朝早くから活動を開始し、その時々でしか味わえない特別な食事を楽しみながら... -
【コラム】その時計の中には、「最新鋭の高級車」が積まれている。
Apple Watchを長年使い続けていると、ふとした瞬間に「もったいないな」と感じることがあります。それは、誰かが「寝るときは外している」「ただの通知マシンとして使っている」という話を聞いたとき。 Apple Watchのフォルムは、私が使い始めた第2世代の... -
お酒と睡眠の関係を19日間ガチで測定してみた結果が衝撃的だった
こんにちは。ほろねむです。 最近、自分の睡眠の質について気になることがあって、約3週間にわたって徹底的にデータを取ってみました。 特に知りたかったのは「お酒って本当に睡眠に悪いの？」ということ。 結論から言うと、想像以上にヤバかったです。 実... -
ゆる禁酒で睡眠が変わった！Apple Watchが教えてくれた私の体のこと
おしゃれだから、なんとなく便利そうだから──そんな理由でつけていたApple Watch。ジムに通うわけでもなく、歩数がわかればいいくらいに思っていました。 でも、試しに寝ている間もつけてみたら、睡眠スコアで体の変化が見えてきたんです。Apple Watchが、... -
「寝てるのに疲れが取れない」そのモヤモヤの正体
朝、7時間は寝たはずなのに全然スッキリしない…そんな経験ありませんか？私も30代後半からずっと、「寝たのに疲れが取れない」モヤモヤを抱えていました。「睡眠時間は十分なはずなのに、なぜだるいんだろう？」と。 そんな私の転機は、Apple Watchをつけ...
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