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こんにちは。ほろねむです。 最近、自分の睡眠の質について気になることがあって、約3週間にわたって徹底的にデータを取ってみました。 特に知りたかったのは「お酒って本当に睡眠に悪いの？」ということ。 結論から言うと、想像以上にヤバかったです。 実...

布団から出るのに、以前よりも少しだけ「覚悟」が必要になったのは、きっと寒さのせいだけではありません。 私は現在50代のフリーランスです。 かつてはテレビやラジオといったメディアの現場で、昼夜を問わず忙しなく働いてきました。40代までは、多少の...