深い睡眠の戦略– category –
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【睡眠ログ3/1】8時間寝なくても、95点は取れる。6時間48分で証明したこと。
おはようございます。ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/28】睡眠スコア65点から99点へ。1日でリカバリーする方法。
おはようございます。ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/27】スコア65点でも、前を向く。心拍数60が教えてくれたこと。
おはようございます。ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/23】7時間寝ても心拍数71。お酒が、心臓を休ませてくれない。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/20】お酒を飲んだ日にしては、良かった。Oura Ringが体感に近い理由。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/19】カフェオレ、ポテチ、YouTube。こんな日もある。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/14】100点。疲労さえも「設計」の一部にする、静寂の満点。
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【睡眠ログ2/13】94点。リラックスと回復を両立させる「夜の設計」。
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【睡眠ログ2/12】90点。4時のサイレンが連れてきた、至福の二度寝。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/11】96点。先回りして動けた朝は、たぶん幸福度が高い。
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