快眠アイテム・ガジェット– category –
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【コラム】iPhone純正は「優しい概算」。50代になってわかった、AutoSleepの「厳しさ」がくれる安心感
40代の頃の私が、いちばん知りたかった話 Apple Watchを使い始めると、まず目にするのがiPhone純正の「ヘルスケア」による睡眠記録です。 シンプルで見やすく、朝いちばんに確認するにはちょうどいい。私も毎朝、必ずチェックしています。 ただ、50代に入... -
【コラム】その時計の中には、「最新鋭の高級車」が積まれている。
Apple Watchを長年使い続けていると、ふとした瞬間に「もったいないな」と感じることがあります。それは、誰かが「寝るときは外している」「ただの通知マシンとして使っている」という話を聞いたとき。 Apple Watchのフォルムは、私が使い始めた第2世代の... -
【コラム】占い本とApple Watch。私たちが「答え」を求める場所。
昨夜の女子会は、同世代ということもあって話題はもっぱら「健康」でした。 年末の体調不良が長引いている、なんだかずっと疲れが取れない……。そんな切実な悩みが飛び交う中で、一人が話題の占い本を取り出しました。 「この本によると、今年は体調に気を... -
【コラム】幸せのノックは、手首から。人生を「先取り」する一番簡単な方法。
「明日から早起きして、ジョギングを始めて、朝活をしよう！」 そう意気込んでみたものの、結局続かずに「自分はやっぱりダメだ」と落ち込んでしまう。そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。人生を変えようとするとき、私たちはついつい、自分に... -
【コラム】私がApple Watchを手放せない、本当の理由。――金毘羅山の雨が教えてくれたこと
皆さんは、自分の「持ち物」に対して、単なる道具以上の信頼を寄せたことがありますか？ 私がApple Watchを片時も手放さなくなったのは、今から10年弱前、一人で香川県の金毘羅山（こんぴらさん）へお参りした時の出来事がきっかけでした。 絶景のあとに届... -
24時間、心臓の声を聴き続ける。充電の隙間に楽しむ「Apple Watchのお着替え」
「睡眠を測るなら、いつ充電するの？」 Apple Watchで睡眠計測をしていると話すと、よく聞かれる質問です。答えはシンプル。一日2回、自分の身なりを整えるタイミングで、Apple Watchにも「食事（充電）」をさせています。 「いつ充電するか」は、生活のリ... -
【コラム】「異常」に気づくには、まず「正常」を知ること。中高年こそApple Watchを今から着ける理由
先日、持病で通院している友人とランチをした時のこと。 彼女が「お医者さんにApple Watchで心拍を測るように勧められた」と話していました。 「えっ、お医者さんが？」 私も少し驚きました。でも、よく考えてみれば当然なんですよね。 私たちは、自分の「... -
【1/19】睡眠燃料「ジェット」を記録！激辛チキンとノンアルで迎えた最高の週明け
Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 今朝は目覚めた瞬間に「あ、今日は勝ちだ」と確信しました。 iPhoneのヘルスケアでスコア「99」を確認し、さらにAutoSleepを開いて驚きました。睡眠燃料評価が... -
【1/15】深い睡眠「3時間」の超回復。いまさら湯たんぽ、が私の正解。
おはようございます。 ほろねむです。Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 今朝の驚きは、深い睡眠が「3時間13分」を記録したこと。 昨日1万歩近く（9,896歩）歩いた疲れを、一晩で溶かし尽くすよう...
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