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おしゃれだから、なんとなく便利そうだから──そんな理由でつけていたApple Watch。ジムに通うわけでもなく、歩数がわかればいいくらいに思っていました。 でも、試しに寝ている間もつけてみたら、睡眠スコアで体の変化が見えてきたんです。Apple Watchが、...

朝、7時間は寝たはずなのに全然スッキリしない…そんな経験ありませんか？私も30代後半からずっと、「寝たのに疲れが取れない」モヤモヤを抱えていました。「睡眠時間は十分なはずなのに、なぜだるいんだろう？」と。 そんな私の転機は、Apple Watchをつけ...