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【コラム】その時計の中には、「最新鋭の高級車」が積まれている。
Apple Watchを長年使い続けていると、ふとした瞬間に「もったいないな」と感じることがあります。それは、誰かが「寝るときは外している」「ただの通知マシンとして使っている」という話を聞いたとき。 Apple Watchのフォルムは、私が使い始めた第2世代の... -
【1/26】「体との対話」で決める夜。短時間睡眠を支える、心臓への思いやり
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 今朝の目覚めは、驚くほどクリアでした。 睡眠時間は5時間25分。普段なら「もう少し寝たい」とグズる時間ですが、今日は... -
【コラム】占い本とApple Watch。私たちが「答え」を求める場所。
昨夜の女子会は、同世代ということもあって話題はもっぱら「健康」でした。 年末の体調不良が長引いている、なんだかずっと疲れが取れない……。そんな切実な悩みが飛び交う中で、一人が話題の占い本を取り出しました。 「この本によると、今年は体調に気を... -
【コラム】幸せのノックは、手首から。人生を「先取り」する一番簡単な方法。
「明日から早起きして、ジョギングを始めて、朝活をしよう！」 そう意気込んでみたものの、結局続かずに「自分はやっぱりダメだ」と落ち込んでしまう。そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。人生を変えようとするとき、私たちはついつい、自分に... -
【1/25】昨日の借金を一晩で完済。データがくれる「大丈夫」の確信
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 昨日の朝、私が目にしたのは「深い睡眠0分」という冷徹な数字でした。 マッコリとハイボールの代償は重く、睡眠の家計簿... -
【1/24】お酒の「借金」も、事前の「睡眠預金」が救ってくれる
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 楽しかった女子会 昨夜は女子会。サムギョプサルを囲み、ハイボール2杯とマッコリ2杯（多分）を楽しみました。 「今日は... -
【コラム】私がApple Watchを手放せない、本当の理由。――金毘羅山の雨が教えてくれたこと
皆さんは、自分の「持ち物」に対して、単なる道具以上の信頼を寄せたことがありますか？ 私がApple Watchを片時も手放さなくなったのは、今から10年弱前、一人で香川県の金毘羅山（こんぴらさん）へお参りした時の出来事がきっかけでした。 絶景のあとに届... -
【1/23】「願う」から「つくる」へ。私の行動が目覚めをデザインする
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 「明日はよく眠れるといいな」 以前の私は、寝る前にそう祈るだけでした。睡眠はどこか自分では触れられない聖域のような... -
【1/22】あと1,000歩の重み。スコア93点でも「プレミアム」になれなかった理由
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 今朝、Apple Watchが告げた睡眠スコアは「93」。 昨日の「91」を上回るハイスコアに、一見すると「今日も完璧な目覚めだ... -
24時間、心臓の声を聴き続ける。充電の隙間に楽しむ「Apple Watchのお着替え」
「睡眠を測るなら、いつ充電するの？」 Apple Watchで睡眠計測をしていると話すと、よく聞かれる質問です。答えはシンプル。一日2回、自分の身なりを整えるタイミングで、Apple Watchにも「食事（充電）」をさせています。 「いつ充電するか」は、生活のリ...
