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【睡眠ログ2/3】97点の極上睡眠。私が「7時間の壁」の正体を見た理由。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/2】「61 bpm」が教える、身体の正直な反応。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【コラム】「飲まなきゃやってられない」の正体。私が安定を捨てて、Apple Watchと自由を選んだ理由
最近、YouTubeで人気の「酒飲み系チャンネル」をよく見ます。 美味しそうな料理に... -
【睡眠ログ2/1】心臓の「休日」を確保。59 bpmという静寂への帰還
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【コラム】iPhone純正は「優しい概算」。50代になってわかった、AutoSleepの「厳しさ」がくれる安心感
40代の頃の私が、いちばん知りたかった話 Apple Watchを使い始めると、まず目にす... -
【睡眠ログ1/31】「ちょっと飲みすぎ」の正体は純アルコール81g。旅の終わりの「新幹線居酒屋」と心臓の末路
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ1/30】「飲まない贅沢」を実感。1.2万歩の移動を支えた、自律神経の回復
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ1/29】特別な日の負荷をリセット。お酒を抜いて手に入れた「心臓の休日」とスコア91
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ1/28】17,000歩と飲酒でどうなった？Apple Watchで見えた睡眠の質
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【1/27】「特別な行事」を前にして。脳内のバックグラウンド再生を支える、深い睡眠の力
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで...
