休肝日– tag –
-
【睡眠ログ2/7】92点。短時間でも心拍数が落ち着いた夜。「休肝日」が教えてくれたこと
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/3】97点の極上睡眠。私が「7時間の壁」の正体を見た理由。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/1】心臓の「休日」を確保。59 bpmという静寂への帰還
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ1/30】「飲まない贅沢」を実感。1.2万歩の移動を支えた、自律神経の回復
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ1/29】特別な日の負荷をリセット。お酒を抜いて手に入れた「心臓の休日」とスコア91
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【1/27】「特別な行事」を前にして。脳内のバックグラウンド再生を支える、深い睡眠の力
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【1/26】「体との対話」で決める夜。短時間睡眠を支える、心臓への思いやり
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【1/19】睡眠燃料「ジェット」を記録！激辛チキンとノンアルで迎えた最高の週明け
Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている...
1