最低心拍数– tag –
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【睡眠ログ2/1】心臓の「休日」を確保。59 bpmという静寂への帰還
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 2月のスタート。お酒を休むという選択が、何よりも雄弁な「数字」を返してくれました。 今朝、私が真っ先に確認したのは... -
【睡眠ログ1/30】「飲まない贅沢」を実感。1.2万歩の移動を支えた、自律神経の回復
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 昨日は遠出の初日。移動も含めて、気づけば12,000歩を超えていました。 今朝はアラームが鳴る前にパッと目が覚めましたが... -
【1/26】「体との対話」で決める夜。短時間睡眠を支える、心臓への思いやり
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 今朝の目覚めは、驚くほどクリアでした。 睡眠時間は5時間25分。普段なら「もう少し寝たい」とグズる時間ですが、今日は... -
【1/19】睡眠燃料「ジェット」を記録！激辛チキンとノンアルで迎えた最高の週明け
Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 今朝は目覚めた瞬間に「あ、今日は勝ちだ」と確信しました。 iPhoneのヘルスケアでスコア「99」を確認し、さらにAutoSleepを開いて驚きました。睡眠燃料評価が...
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