深い睡眠– tag –
-
【1/27】「特別な行事」を前にして。脳内のバックグラウンド再生を支える、深い睡眠の力
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 今日から、私にとって少しイレギュラーな数日間が始まります。 楽しみな予定や特別な行事が重なる時期。意識では「さあ、... -
【1/25】昨日の借金を一晩で完済。データがくれる「大丈夫」の確信
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 昨日の朝、私が目にしたのは「深い睡眠0分」という冷徹な数字でした。 マッコリとハイボールの代償は重く、睡眠の家計簿...
1