特別な日– tag –
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【睡眠ログ1/28】17,000歩と飲酒でどうなった？Apple Watchで見えた睡眠の質
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 昨日は、心も身体もフル回転の一日でした。 朝早くから活動を開始し、その時々でしか味わえない特別な食事を楽しみながら... -
【1/27】「特別な行事」を前にして。脳内のバックグラウンド再生を支える、深い睡眠の力
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 今日から、私にとって少しイレギュラーな数日間が始まります。 楽しみな予定や特別な行事が重なる時期。意識では「さあ、...
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