睡眠の質– tag –
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【睡眠ログ2/3】97点の極上睡眠。私が「7時間の壁」の正体を見た理由。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 今朝、睡眠スコア97点という数字が出ました。 正直に言うと、毎日7時間以上の睡眠を確保できる人のほうが少数派だと思い... -
【1/26】「体との対話」で決める夜。短時間睡眠を支える、心臓への思いやり
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 今朝の目覚めは、驚くほどクリアでした。 睡眠時間は5時間25分。普段なら「もう少し寝たい」とグズる時間ですが、今日は...
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