睡眠デザイン– tag –

おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 昨夜は、お酒を休む「投資」の一日。 しかし、身体にとっては少しだけ「賑やかな」夜でもありました。夕食の炭水化物がい...

おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 昨日は遠出の初日。移動も含めて、気づけば12,000歩を超えていました。 今朝はアラームが鳴る前にパッと目が覚めましたが...