8500歩の壁– tag –
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【1/23】「願う」から「つくる」へ。私の行動が目覚めをデザインする
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 「明日はよく眠れるといいな」 以前の私は、寝る前にそう祈るだけでした。睡眠はどこか自分では触れられない聖域のような... -
【1/22】あと1,000歩の重み。スコア93点でも「プレミアム」になれなかった理由
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 今朝、Apple Watchが告げた睡眠スコアは「93」。 昨日の「91」を上回るハイスコアに、一見すると「今日も完璧な目覚めだ...
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