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「明日から早起きして、ジョギングを始めて、朝活をしよう！」 そう意気込んでみたものの、結局続かずに「自分はやっぱりダメだ」と落ち込んでしまう。そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。人生を変えようとするとき、私たちはついつい、自分に...

おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 昨日の朝、私が目にしたのは「深い睡眠0分」という冷徹な数字でした。 マッコリとハイボールの代償は重く、睡眠の家計簿...