ゆる禁酒で睡眠が変わった！Apple Watchが教えてくれた私の体のこと

おしゃれだから、なんとなく便利そうだから──そんな理由でつけていたApple Watch。
ジムに通うわけでもなく、歩数がわかればいいくらいに思っていました。

でも、試しに寝ている間もつけてみたら、睡眠スコアで体の変化が見えてきたんです。
Apple Watchが、体の声に気づくきっかけになりました。

40代の今こそ、これからの自分のために。
Apple Watchとゆる禁酒ではじめる、小さな準備と気づきの記録です。