お酒・休肝日の防衛術– category –
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【睡眠ログ3/4】お酒を抜いて心拍数60。私の休肝日対策は、炭酸水×ピンクグレープフルーツ。
おはようございます。ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ3/3】生ビール+ハイボール2杯+缶酎ハイでも93点。18時半までに飲み終えれば大丈夫。
おはようございます。ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ3/2】お酒を飲んでも心拍数58。21時前に飲み終えれば、影響は最小限。
おはようございます。ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/27】スコア65点でも、前を向く。心拍数60が教えてくれたこと。
おはようございます。ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/24】心拍数64。お酒を抜き続けると、日常が戻ってくる。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/22】95点。でも、お酒は「時間泥棒」だった。
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【睡眠ログ2/21】99点。お酒なしの力。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/20】お酒を飲んだ日にしては、良かった。Oura Ringが体感に近い理由。
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【睡眠ログ2/14】100点。疲労さえも「設計」の一部にする、静寂の満点。
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【睡眠ログ2/13】94点。リラックスと回復を両立させる「夜の設計」。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで...
