お酒・休肝日の防衛術– category –
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【睡眠ログ2/10】92点。忙しい日こそ「飲まない」という最高のご褒美を。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/8】95点。数字以上に「納得感」のある、身体が軽い朝。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/7】92点。短時間でも心拍数が落ち着いた夜。「休肝日」が教えてくれたこと
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ2/6】99点なのに起きられない朝。「あー、やっぱりお酒って…」
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【コラム】月曜日の自分へ、最高のギフトを。日曜日の「戦略的リセット」のススメ
「明日から頑張る」 ダイエットでも禁酒でも、私たちはついそう言って先延ばしにし... -
【コラム】「飲まなきゃやってられない」の正体。私が安定を捨てて、Apple Watchと自由を選んだ理由
最近、YouTubeで人気の「酒飲み系チャンネル」をよく見ます。 美味しそうな料理に... -
【睡眠ログ2/1】心臓の「休日」を確保。59 bpmという静寂への帰還
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ1/31】「ちょっと飲みすぎ」の正体は純アルコール81g。旅の終わりの「新幹線居酒屋」と心臓の末路
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ1/30】「飲まない贅沢」を実感。1.2万歩の移動を支えた、自律神経の回復
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【睡眠ログ1/29】特別な日の負荷をリセット。お酒を抜いて手に入れた「心臓の休日」とスコア91
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで...
