睡眠ログ– category –
-
【睡眠ログ2/19】カフェオレ、ポテチ、YouTube。こんな日もある。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 7時間15分眠ったのに、体がだるい 今朝、Apple WatchのAutoSleepを見ると、こんな数字が表示されていました。 睡眠時間：... -
【睡眠ログ2/18】Oura Ring 4日目。「もっと早く寝れば良かった」という、朝の後悔。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 「もっと早く寝れば良かった」 今朝、Oura Ringのコンディション画面を開くと、こんなメッセージが表示されていました。 ... -
【睡眠ログ 2/17】Oura Ring 3日目。「スケジュール通り」という、背中を押す言葉。
おはようございます。ほろねむです。Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 「スケジュール通り」という、背中を押す言葉 今朝、Oura Ringのコンディション画面を開くと、こんなメッセージが表示され... -
【睡眠ログ2/16】Oura Ring 2日目。「日曜リセット」が、89点の月曜を連れてきた。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 リセットした日曜日の翌朝 今朝の目覚めは、悪くない。 いや、悪くないどころか、かなり良い。 昨日は日曜日。寝具を洗っ... -
【睡眠ログ2/15】Oura Ringを復活させてみた。Apple Watchとの違いを、これから検証します。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 久しぶりに、Oura Ringを引っ張り出してみた 実は私、以前からのOura Ring（Gen3）ユーザーでした。 数年前にサブスク制... -
【睡眠ログ2/14】100点。疲労さえも「設計」の一部にする、静寂の満点。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 「飲まない」という贅沢な調律 昨夜はふと、誘惑が頭をよぎりました。「今日は気分が良いから、ハイボールでも……」と。 ... -
【睡眠ログ2/13】94点。リラックスと回復を両立させる「夜の設計」。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 1杯の満足感と、主体的な選択 今日の睡眠スコア（ヘルスケア） 昨夜は久しぶりに少しだけお酒を飲みました。ハイボールを... -
【睡眠ログ2/12】90点。4時のサイレンが連れてきた、至福の二度寝。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 予期せぬ中断、そして贅沢な二度寝 今朝は午前4時ごろ、外で鳴り響いたサイレンの音で一度目が覚めてしまいました。 しか... -
【睡眠ログ2/11】96点。先回りして動けた朝は、たぶん幸福度が高い。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 「歩数」という、睡眠への確実な投資 今日の睡眠スコア（ヘルスケア） 今朝の睡眠スコアは、堂々の96点。時間は8時間を超... -
【睡眠ログ2/10】92点。忙しい日こそ「飲まない」という最高のご褒美を。
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている50代です。 「お疲れ様の一杯」から「明日のためのフル充電」へ 昨日は、細々としたタスクや準備が重なり、頭も身体もフル回転な一日...
