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【1/21】「プレミアム」な目覚め！健康の落とし穴を、9,000歩の「歩き」で飛び越えた日
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【コラム】「異常」に気づくには、まず「正常」を知ること。中高年こそApple Watchを今から着ける理由
先日、持病で通院している友人とランチをした時のこと。 彼女が「お医者さんにAppl... -
【1/20】スコア89点に潜む「健康の落とし穴」。お酒を抜いても燃料不足になった理由
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【1/19】睡眠燃料「ジェット」を記録！激辛チキンとノンアルで迎えた最高の週明け
Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで、自分の健康管理とお酒対策をしている... -
【1/18】深い睡眠「4時間半」！完璧じゃない自分を受け入れて、また歩き出す
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【1/17】お酒は「心」も破壊するのか。深い睡眠30分と、夜道での独り言
おはようございます。（もう夕方です。）ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近... -
【1/16】深い睡眠「4時間」！休肝日を支える「脳内ナマグレサワー」の魔力
おはようございます。 ほろねむです。 Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
【1/15】深い睡眠「3時間」の超回復。いまさら湯たんぽ、が私の正解。
おはようございます。 ほろねむです。Apple Watch歴10年、最近は睡眠時のスコアで... -
お酒と睡眠の関係を19日間ガチで測定してみた結果が衝撃的だった
こんにちは。ほろねむです。 最近、自分の睡眠の質について気になることがあって、... -
ゆる禁酒で睡眠が変わった！Apple Watchが教えてくれた私の体のこと
おしゃれだから、なんとなく便利そうだから──そんな理由でつけていたApple Watch。...
